Kalp ve Damar Sağlığı için neler yemeliyiz?
Kalp ve damar sağlığı için yararlı bitki ve otlar: Soğan, Keten Tohumu ve Aspir. Yazımızda bu bitkiler ve otlar hakkında kısa bilgiler vereceğiz.
Kalp ve Damar sağlığımız için ne yemeliyiz?
Kötü huylu kolesterolü düşüren soğan, Omega-3 içeriği bakımından zengin keten tohumu ve kanın pıhtılaşmasını engelleyen Aspir kalp sağlığına iyi gelen bitki ve otlar arasındadır.
Damar sertliğine iyi gelen doğal antibiyotik: Soğan
Soğan; kanı temizleyerek damar sertliğine neden olan kötü kolesterolü düşürür, iyi huylu kolesterolü ise yükseltir.
Aynı zamanda doğal antibiyotiktir. İçerisinde potasyum minerali ile B ve C vitaminleri bulunur.
Şeker hastaları ve gebeler mutlaka doktor eşliğinde tüketmelidirler.
Sağlığınıza iyi gelecek meyveler
Kolesterol dengeleyici, antioksidan özelliği olan Keten Tohumu
Keten tohumu, içerdiği C, E ve K vitaminlerine ek olarak kalsiyum, bakır, demir mineralleri açısından da oldukça zengindir. Omega-3 Yağ Asidi içeriği yüksektir.
Antioksidan özelliğine sahipti ve kolesterolü dengede tutar. Yine aynı şekilde kan şekerini de düzenleyerek kalp-damar sağlığını muhafaza eder.
Düzenli bir şekilde tüketildiğinde kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü yükseltebilmektedir. Dilerseniz salataya veya yoğurda bir yemek kaşığı katıp tüketebilirsiniz.
Damar sağlığına iyi gelen antibakteriyel ve antioksidan özellikteki bitki: Aspir
Aspir’in, antibakteriyel ve antioksidan özelliği bulunmaktadır. Kanı düzenler ve kanın pıhtılaşmasını sağlar.
Pıhtılaşma sorunu yaşayan, kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin kullanmaması gerekir.
1 gram aspir çiçeği bir bardak kaynar suda demlenerek tüketilebilir.
Kalp ve damar sağlığı herkesin önem vermesi gereken bir husustur. Lütfen sağlığınız için düzenli doktor kontrollerinizi yapmayı ihmal etmeyiniz.
Sağlık konusunda aşağıdaki konular ilginizi çekebilir
- Şeker (diyabet) hastaları nasıl beslenmelidir?
- Siyah sarımsağın faydaları nelerdir?
- Güçlü bir bağışıklık sistemi için nasıl beslenmeliyiz?
- Böbrek taşını düşürmekte bire bir etkili Gilaburu bitkisi nasıl tüketilmelidir?
